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2007年3月30日 (金)

上手な栄養摂取

みなさんは3時のおやつを食べていますか?

社会人になるとなかなか3時におやつは食べられず、仕事中にお菓子を食べたり、寝る前に甘いものを食べたりすることもあるでしょう。

太るから間食はしないと決めてダイエットに励んでいる方もいらっしゃるでしょうが、間食は一概に悪いことではありません。

仕事が忙しいときの糖類は仕事の効率を上げる脳の大切な栄養になりますし、栄養補助食品などのバランスの良い軽食は体の機能を目覚めさせ、代謝を上げてくれるのです。

例えば朝ご飯は食べたけど忙しくて昼ごはんが食べられずに夜ご飯までなにも食べられなかったとします。

体は栄養が不足すると次に摂取した食事を必要以上に吸収してしまい余計な脂質や油を蓄えてしまうのです。

そこでどんなに忙しくても栄養補助食品や簡単な食事を摂ることで1日を通して必要な分の栄養の取捨選択を体が上手に行ってくれるのですから摂らない手はないですね。

また1度の食事で体が分別できる量には限界があるので1回の食事量を減らし回数を増やす食事法がモデルさんや女優さんの間では常識のようです。

みなさんも上手に食事をコントロールし、活性した体を目指しましょう。

ちなみに私のカバンには必ずカロリーメイトが入っています・・・

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