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2008年3月 1日 (土)

加圧トレーニング+α

加圧トレーニングを行った後に、+αで何かをするのはとても効果的です☆

当院ではトレーニング後にブルブルマシンでブルブルしてもらったり、整体や体調によってはマッサージをします。

藤原紀香さんはトレーニング後にフェイシャルマッサージを、高嶋礼子さんは3キロくらい歩くそうです♪

エステ的なことでも良いのですが、やはり根本的に体重を減少させたり、代謝を上げていくためには運動が良いと私は考えますので、当院では時間に余裕のある方には帰りの1駅分を歩いてもらったり、それ以上に頑張りたい!という方には30分以上かけて家まで歩いて帰ってもらっています(><)/

お金をかけることでモチベーションを上げたり、使命感を出すのは重要ですが、省けるところは省いた方がいいですよね(^^;)

花粉は辛いですが、運動するには最適な気候になってきたので、トレーニング後は「あっ!!今、脂肪が燃焼しとるわぁ☆」と感じながらルンルン気分で歩きましょう↑↑

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