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2008年10月14日 (火)

風邪予防。

今年は早い時期から、秋の気配が漂う気候になっていますね

てかもう冬

これからの季節は体調を崩しやすくなりますので病気になる前のケアが必要です

うがい・手洗いはもちろん、体を冷やさないことや、食事にも気をつける必要があります

そんな中、私がおすすめするのは「筋肉予防法」

「ふざけるな」と思った方もいらっしゃるでしょうが超真面目なんですって

専門的ではなく簡単に言いますと、筋肉をつけると体温が上がるので病気になりづらいんです

筋肉は少しでも動かすと何時間も振動しているので、熱を継続的に持つことができ、それが代謝を高めるとともに、病原菌を殺してくれるのです

36度くらいあれば大体の菌が死滅しますよ

肌荒れ、肌の明るさ、冷え性、体温が低い、代謝不良、風邪が長引く、などでお困りの方は加圧トレーニングでまず筋肉をつけることから始めましょう

引き締めるだけでムキムキになることはありませんので、ご安心ください

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