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2008年10月14日 (火)

風邪予防。

今年は早い時期から、秋の気配が漂う気候になっていますねconfident

てかもう冬wobblysweat01

これからの季節は体調を崩しやすくなりますので病気になる前のケアが必要ですflair

うがい・手洗いはもちろん、体を冷やさないことや、食事にも気をつける必要がありますdash

そんな中、私がおすすめするのは「筋肉予防法」up

「ふざけるなpout」と思った方もいらっしゃるでしょうが超真面目なんですってcoldsweats01

専門的ではなく簡単に言いますと、筋肉をつけると体温が上がるので病気になりづらいんですshine

筋肉は少しでも動かすと何時間も振動しているので、熱を継続的に持つことができ、それが代謝を高めるとともに、病原菌を殺してくれるのですhappy01

36度くらいあれば大体の菌が死滅しますよgoodheart04

肌荒れ、肌の明るさ、冷え性、体温が低い、代謝不良、風邪が長引く、などでお困りの方は加圧トレーニングでまず筋肉をつけることから始めましょうsmile

引き締めるだけでムキムキになることはありませんので、ご安心くださいnote

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