加圧トレーニングの効果☆

最近、お客様や知人に「痩せたね」とよく言われます

筋肉をアピールしていかなければいけないのに、そんなことでは困るのですが実際、体重がドンドン減っていて、痩せちゃいました

風邪予防の目的で加圧トレーニングを定期的にやっていたのに、脂肪まで分解してくれて嬉しい限りです

トレーナーとしてトレーニングの効果はわかっていたつもりですが、改めて素晴らしい効果に驚きました

これからの時期は寒くて代謝が下がってしまうのに、いっぱい食べなければいけないので、加圧トレーニングでみなさんも私と一緒に「冬痩せ」しちゃいましょう

携帯。

最近、携帯の充電がすぐになくなってしまいます

すでに３年くらい使っているので仕方ないのですが、とても使い易い機種なので、変える気になれません

ワンセグ機能も欲しいなぁって思ったこともありますが、実際のところ使いますかね

街を歩いていても、あまり使っている人を見たことがないし、公共の場でテレビを観るのは結構、勇気がいると思いますよ

しかも今って携帯が５～６万円くらいするらしいですね

基本料金が安い分、前とそんなに変わらないって言われても６万て・・・

６万あったらカロリーメイト３００個買いますよ

そんな事を考えているときに友人から朗報が

今、ドコモでは２年以上、同じ機種を使っている人を対象に、電池パックを無料で交換してくれるそうです

なんとか生き長らえることができました

携帯が真っ二つに折られたり、水没しない限り、頑張って欲しいと思います

まさか私も！？

ヤフーニュースで気になる記事を発見しました

私は結構な確率で目覚ましの前に起きることがあるので、それを隠れた能力的な感じで「ニヤッ」とすることもしばしばあったのですが、それがまさかの反応だったとは

以下は記事の抜粋です

ちょっと長いですが、思い当たる方は読んでみてください

毎朝、目覚まし時計が鳴る前に目が覚める。結構なことのようだが、本当は危ない症状なのだ。「過緊張」といい、それが疲れの原因になっているというのだ。働き盛りに見られる不眠、肩こり、体のだるさ、ほてり、女性に多い冷え症もそうだ。病気とまではいえないが、ほっておくとよくない。

■几帳面、まじめ、頑張りすぎが「過緊張」を引き起こす

　「過緊張」とは、心や体の緊張が進んでしまい、ゆるめたくても自分ではゆるめられない状態をいう。病気というほどではないが健康でもない、いわゆる「未病」を引き起こす「元凶」ともいえる。

　たとえば、毎朝、目覚まし時計が鳴る前に目が覚める。体内時計が朝起きる時間を覚えているなどと自慢げに話す人がいるが、そんなことを言っている場合ではない。仕事へ出かけなければならないという緊張状態からくる一種の症状で、ストレスが溜まっていく前ぶれなのだ。

　眠りが浅く夜中に何度も目が覚める、トイレに起きる。暑くもないのに汗をかいたり、あまり気づかないが喉や胸につかえを感じて呼吸が浅くなったりする。寝起きなのに肩が凝り固まっている。こうした症状も、過緊張が原因とされる。

　何事にも一生懸命で几帳面、まじめ、頑張りすぎる人に多い。たとえば、緊張をほぐすために「運動をしなさい」というと、それがかえってプレッシャーになってしまう人は、自分の知らないうちに「未病」に陥るタイプだ。

■就寝前のお風呂、音楽を聞くこと、薬酒を飲むことでリラックス

　覚醒作用のある交感神経のリズムが夜になっても乱れたままで、リラックスするためのスイッチである副交感神経に切り替わらないことで起こる。結果として興奮状態が続いて、その日の疲れがとれないわけだ。そういう意味では「過緊張は万病のもと」なのだ。

　過緊張に詳しく、冷え症などの治療を専門とする目黒西口クリニックの南雲久美子院長は、「過緊張は、女性の場合は冷え症や肩こりに表れたりするが、男性は体が丈夫な分、なかなか症状に表れてこない。仕事、生活の悩みが影響して、男性も女性も知らず知らずのうちに過緊張に陥りやすくなっているので、就寝前になにかリラックスできることを取り入れたほうがいい」とアドバイスする。

　ゆっくりと風呂に入って体を温める、風呂あがりに軽い体操やヨガをする、ゴロ寝しながら好きな音楽を聴く、静かに読書を楽しむ、マッサージをする…。その日の疲れは、その日のうちにとることを院長は薦める。

　南雲院長は、「薬酒を飲むこともリラックス効果がある」という。血行をよくして体調を整える効果があるとされる生薬（漢方）は、「女性の冷え症に効くといわれるが、じつは男性にも効果がある」と話す。

　市販されている漢方薬では、イライラを解消するのに効く「柴胡加竜骨蠣蛎湯」（サイコカリュウコツボレイトウ）や、とくに男性には滋養強壮作用のある「八味地黄丸」（ハチミヂオウガン）、体に元気をつける「補中益気湯」（ホチュウエッキトウ）などが疲労回復に効く。

　生薬は一つひとつよりも、2つ以上を組み合わせて服用したほうが効果的だそうで、杜仲（トチュウ）、芍薬（シャクヤク）、人参（ニンジン）、丁子（チョウシ）、ウコン、桂皮（ケイヒ）などの生薬が配合されている養命酒も体を温めるなどの効能をもたらすそうだ。

　過緊張は、最近はパソコンに向かう機会が多い人にありがちなデジタル・ストレスの症状としても表れるという。30歳すぎの働き盛りは、その人にあった方法で体の緊張をゆるめる工夫が必要だ。

以上。

真面目や頑張りすぎる人に多い症状と言われて、ちょっとだけ嬉しいですが、やはり健康は大切です

これからは、弛めるときはゆるゆるになれるようにします

加圧トレーニングFrom大阪。

今日、大阪から新店舗オープンのために、加圧トレーニング資格取得の講習を受けにきた方に色々なお話をしました

お話ってアバウト過ぎですよね

セミナーって訳でもないし、偉そうに先生ぶって話をした訳ではないので、どんな表現が適切か難しくて

知り合いの先生に頼まれ、私のような者が人様に何かを教えるなんて滅相もないと思っていたのですが、頼まれたら断れない性格なので、私なりに頑張ってみました

とにかく美容やサロンの経営について、短い時間で出来る限り、伝えたつもりです

伝わったか心配ですけど・・・

加圧トレーニングの資格者はみんな兄弟のようなものなので、お互い助け合ってみなさまに満足してもらえるサービスを提供しようと日々、研鑽しています

私達も頑張っていますので、みなさんも頑張ってトレーニングに励みましょう

お得情報☆

当院のネットショップのお得情報を配信しています

ご希望の方は seitaishi24@yahoo.co.jp　に空メールをお送りいただければ、返信させていただきます

いい夫婦の日☆

今日は１１月２２日、「いい夫婦」の日ですね

今年はちょうど土曜で、知人も結婚式を行ったのですが、人気の日なので予約は２年半前からしていたとのこと

聞くところによると平日でもこの日に合わせて式をする人もいるそうなので、ゴロ合わせも捨てたものじゃないですね～

話は変わりますが先日、歩いていると老夫婦とすれ違いました

すごく仲が良さそうで、手をつなぎながら歩いていてたのですが、そのつなぎ方が「指と指を組み合わせた、あのつなぎ方」だったんですよ

一瞬「えっ」と思いましたが、仲むつまじいお二人に、すごく癒されました

いつまでも相思相愛でいてください

ガソリン。

最近、ガソリンが安くなりましたよね～

バイクを利用する私としては嬉しい限りです

夏頃には１７０～１８０円だったのに今では１１５円くらいですよ

しかし原油が１バレル５０ドル以下になって、今度は逆にどこまで下がるかが心配になります

急な下落は経済が不安定な象徴なので、早期に安定して欲しいものです

私が免許を取った頃は１リットル９０円ほどだったので、それくらいまでは下がって欲しいですけどね

ちなみに原油産出国のサウジアラビアではガソリン１リットル１８円、ベネズエラではなんと５円ですよ

うらやましいですけど、日本でそんな価格になったら交通渋滞がひどくなるでしょうし、公害や悲しい事故も増えてしまうでしょうから多少、制約的な印象を与える価格がちょうど良いのかもしれませんね

青空。

今日の空です

寝起きの頭も覚める青さですよ

やはり冬は空がキレイだなぁ

今日は気温がグッと下がって厳しい寒さになりましたが、私は日々の加圧トレーニングのおかげで高体温です

本格的な冬に向けて、体質改善しましょう

塩崎さんのブログに・・・

また載せていただきました

たまに写真も載せていただいているのですが、私は残念なくらい写真うつりが悪いので、ちょっと悲しいです

塩崎さん夫妻は、お仕事が超多忙なのに毎週、お休みの日に来てくれます

多分、私だったら「休みは休みたい」とか言って、運動はできなかもしれませんね

モチベーションを維持する力にプロ根性を感じますよ

初めていらっしゃってから４～５ヵ月が経ち、奥様の体型も産後から比べてかなり変わってきたので本当に良かったです

体型を戻すのは大事ですが、急に無理をすると体調を崩したり、体質まで変わってしまうこともありますから、みなさんも気を付けてくださね

私はゆっくりゆっくり１年くらいかけて戻すのがベストだと思います

加圧トレーニングは体を引き締めるのはもちろん、気持ちを落ち着ける効果もありますので、育児で疲れやストレスが溜まっている方には、とても効果的です

プラセンタも産後の体調を整えるのに効果抜群ですので、大切な体のために摂取しましょう

みんなでワイワイやってる写真が載ってる塩崎さんのブログはこちら

サザエさん。

みなさん日曜に放送された「サザエさん４０周年記念スペシャル」を見ましたか

私は普段、あまり見ないのですが４０周年ということもあり、録画してまで見てしまいました

久しぶりのサザエさんはかなり面白かったです

さすが視聴率２０％超え番組

妙に絵も綺麗になっていて、サザエさんにもハイビジョンの波が来ているんだなぁと感じました

サザエさんと言えば最近、小栗旬さんや瑛太さんが出ているCM、面白いですよね

タラちゃんとイクラちゃんがあんなにイケメンになったら、カツオの立場が・・・

カツオは浅野さんがやっていますが僕は荒川良々さんが適任だと思います

　

そのまま過ぎますかねぇ？

それよりサザエさんて昔、火曜の１９時からもやってましたよね

「明るい話題を振りまいて～お料理片手にお洗濯タラちゃんちょっとそれ取って～かあさんこの味どうかしら～」って歌、覚えてません

２０歳くらいの人には厳しいかもしれませんが、放送されていたんですよ～

週２でやるほど人気があったんですね

ちなみに前にも言いましたがサザエさんは２４歳です

私はすでに超えています・・・

そしてマスオさんは２８歳

ギリです

夫婦円満の秘訣は４歳差にあるのですかね～

てか夫婦円満か

将来は磯野＆ふぐ田家のように庭付き１戸建ての家でのんびり暮らしたいです

メルマガ☆

本日、銀座KAATSUオンラインストアの超お得なメルマガを配信させていただきました

メルマガと聞くと受け取る方も結構、面倒なイメージがありますが当院のメルマガはホント単純で、年に１、２回お送りするだけのお得情報のみのメールです

もっと体の事とか、季節によって気をつけることを書きたいんですけど、日経ヘルスとかターザンを読んだ方が早いですからね～

聞かれれば答えますので、当院に来てくださる方は何でも聞いてください

まぁそれは良いとして、メルマガを受け取ることができなかった方は、ストアで登録してくれればお送りしますし、公表しているアドレスにメルマガ希望のメールをいただければ配信させていただきます

年末年始の営業予定☆

当院の年末年始の営業予定は、年末が３１日まで年始は４日（日）から営業します

昨年は３１日もほぼ予約が埋まっているというミラクルが起きたので、忘年会で暴飲暴食を覚悟している皆様のために今年も頑張ります

おせちやお雑煮を食べ続けるためにも運動しておかなきゃですよね

仕事も休みで、お暇だったら気軽にトレーニングしに来てください

つるの剛士さん♪

みなさん昨日の「オールスター芸能人歌がうまい王座決定戦スペシャル」見ました

普段、そこまで興味がない番組なのですが、夜中の事務仕事中に寂しい思いをしたくなかったので、「せめて歌」と思って録画しておいたのです

とりあえず仕事をしながら聴いているだけって感じだったのですが、つるの剛士さんが歌い始めると自然と手が止まりました・・・

歌っていたのはプリンセスプリンセスの「Ｍ」

Ｍのつく恋人がいた訳でもないし、少し上の世代の歌なので、私にはあまり思い出がない曲なのですが、失恋ソングとしてかなり有名ですよね

つるのさんは確かに歌が上手いですが、それ以上に何か引き込まれる力がありました

観覧にきているお客さんが何人も泣いているし、他の芸能人達も泣いているし

歌で人を感動させられるってすごい事ですよ

つるのさんをもう「おバカ」なんて呼べません

とにかく聞いてください

つるの剛士さんで「Ｍ」

うかい亭。

これは東銀座駅から当院に向かう途中にある、時事通信ビルに入っている「うかい亭」の入り口です

写真ではそこまで綺麗に撮れませんでしたが実物はかなりＧＯＯDです

東銀座駅からまっすぐ来て、スターバックスを右に曲がると、すぐに見えますので、時間に余裕がある方は見てみてください

見惚れちゃって遅刻しましたとかはナシでお願いします

もう世間はクリスマス色に変わりつつありますね

マッサージ機。

以前から大阪の親戚が体の不調を訴えていたので、良さ気な脚のマッサージ機を送ってあげました

聞く限りの話では、おそらく脚にかかる極度の負担や循環の問題で、主な症状が出ている感じが・・・

人間の体って本当に不思議なもので、主訴がある部分ではない離れた部位を調整するだけで改善してしまうことが多々あるんですよ

例えば膝裏を押して腰痛を治すとか、指先を押して肩こりを治すとか

親戚もそのマッサージ機だけで、かなり症状が和らいだと言っていたので本当に良かったです

一家で同じ仕事をしているので、今では仕事終わりにマッサージ機の取り合いになっているとか

最近・・・

ブログのネタがないというか頭が回りません

疲れなのか寒いからなのか・・・

やはり人間も動物ですから冬眠したくなるんですかねぇ

キスおばちゃん

ダウンタウンのガキの使いやあらへんでの名物おばちゃんがＤＶＤを出したそうです

毎回、キスをするために登場していますが、実は嫌で嫌で仕方ないとのこと・・・

まぁ当たり前ですよね

私が旦那だったら大激怒です

名前を忘れてしまいましたが、気になった方は調べてみてください

ゆるい感じですみません

プロポーズ。

先日、友人がプロポーズ大作戦を決行しました

昔から知っているカップルで付き合いも長いので、幸せになって欲しいなぁと日頃から願っていたのですが、ついに覚悟を決めてアタックしたのです

その前に「カップル」とか「アタック」って死語でしたっけ

まぁそれは置いといて、私もそのプロポーズ大作戦に関われたので、喜びもひとしおです

最初、友人は「食事代は１人４０００円で、指輪なんていらいないよ」と言っていたので、私が女性の気持ちになって大激怒

一生に一回の大切な思い出は、確かにお金の問題ではないですが金銭を多少払うことで、より強い幸せをお互いに感じることができるのであれば、許せる範囲で費やすべきだと思うのです

確かに私のエゴに付き合わせてしまった部分もあるのですが３０年後になって、どんなプロポーズかも覚えていない、どこで食事をしたのかも覚えていない・・・なんてことになったら悲し過ぎるじゃないですか

多少、無理をした方が印象深くなると思いますし、物があった方が思い出が甦りやすくなると思ったので、当初の４０００円計画は、「夜景の見えるホテルのディナー」と「カルティエの指輪」に変更になりました

負担は大きくなってしまいましたが結果オーライで、喜んでくれて本当に良かったです

正直、私は昔からお節介気質なところが、ほんの少しだけありまして、実は迷惑がられているかもしれないのですが人の幸せに関われると、こちらも心から幸せな気持ちになれるので止められないんですよねぇ

ですが年齢的に自分の心配もしなくてはならなくなってきたので、これからは周りの幸せを願うと共に、自分の幸せを見つけていきたいと思います

クリスマスツリー♪

銀座の交差点近くのキムラヤの隣に、ちょっと早めのクリスマスツリーが登場していました

今日からグッと寒くなり、コートなしでは厳しい気温になりましたね

まぁ私は筋肉を１枚着ているので、人より１枚着なくて済みますが・・・

今で１２月並みの気温と言っていたので、これから先、どうなってしまうのでしょうか

冬は寒いですけど、食べ物も美味しいし、イベントも盛りだくさんなので、寒さが苦手な人も、テンションアゲアゲで楽しみましょう

カレー東京☆

カレー好きの私にはたまらない雑誌を発見しました

寒い時期には暖かくて辛い物を食べて、体を温めたくなります

どこも食べに行きたくなるカレー店ばかり掲載されていますので、カレー愛好家の方は是非、読んでみてください

Missing

言葉にできるなら少しはましさ

互いの胸の中は手に取れるほどなのに

震える瞳が語りかけてた

出会いがもっと早ければと

Ｉ　ＬＯＶＥ　ＹＯＵ　叶わないものならば

いっそ忘れたいのに、忘れられない全てが

Ｉ　ＭＩＳＳ　ＹＯＵ　許されることならば

抱きしめていたいのさ、光の午後も星の夜も

ときめくだけの恋は何度もあるけれど

こんなに切ないのは、きっと初めてなのさ

染まりゆく空に包まれて

永遠に語らう夢を見た

Ｉ　ＬＯＶＥ　ＹＯＵ　僕だけの君ならば

この道をかけ出して、逢いに行きたい今すぐに

Ｉ　ＭＩＳＳ　ＹＯＵ　許されることならば

抱きしめていたいのさ、光の午後も星の夜も

これは久保田利伸さんの名曲「Ｍissing」の歌詞です

以前、よく聴いていましたが歌詞を見ることなどなく、意味を深く考えたことはありませんでした

最近になってまた聴くようになり、今は歌詞に自然と引き込まれるような感覚があります

切なくて、悲しくて、苦しくて、自分を誰よりも頼りなく感じているのに、希望を手に入れようと祈り続けている・・・・・私にはそんな風に思えました

感傷的になりやすい季節になってきましたね。

小室哲哉氏、逮捕を知って・・・

中学１年のクリスマスを思い出しました・・・

当時はＴＫファミリー全盛期

みなさんも音楽を聴くことで、思い出がフラッシュバックすることがありますよね

当時の曲を聴くと、ホント懐かしい気持ちになれます

私の兄は音楽が好きで、その頃から小室氏の影響を受けて、音楽の道を突き進んでいました

そんなとき事件が。

部活を終えて帰宅すると、部屋に見たこともないような大きさ＆オシャレなシンセサイザー（キーボード）が置いてあったのです

そう華原朋美さんや、ＫＥＩＫＯさんが歌っているときに、隣で陶酔しながら小室氏が弾いているようなやつです

私はビックリして親に聞いてみると、何故かあやふやな答え

確実に兄へのクリスマスプレゼントなのに・・・

中学生の私は若気のいたりで、真っ先に金額を聞きました

しかし全く教えてくれず

一方、私へのプレゼントはゲーム

ありえへん

まぁ今ではそのシンセのおかげで兄は音楽で大成しているので、素晴らしい原点になっていることを私も喜んでいます

小室氏を尊敬して、頑張っていた兄を知っているので事件を聞いて悲しんでいるでしょうが、人生を左右した人物であることに変わりはないと思うので、これからも目標として精進してもらいたいです

日本だけ！？

最近、知って驚いたことがあります

私が見かける、おうちがなくて路上で生活をされている方々は、いつでも働いているイメージを持っていたのですが、それは日本だけの話で海外の場合ほとんど働くことはなく、物をくれるのを待っているだけだそうです

日本人の勤勉さが根底にあるからこそ、生きるために行動を起こしているのでしょうね

もし、その労働力を集結させれば、経済にかなり影響を与えられるくらいのレベルになると思うのですが現在のところ、雇用の実態はかなり厳しいようで、正当な扱いを受けていないという話をよく聞きます

誰もが幸せを求める権利があるけれど、それが実現するかどうかなんて誰にもわかりません。

しかし、誠実に何かをやり遂げた者に対して、誠実に向き合わなければ、負のスパイラルに陥るだけです

全ての人を幸福にしたいなんて綺麗事は言えませんが、たまには「幸せ」を感じられる世の中に変わって欲しいと願ってしまいます

開幕☆

今年もバスケットボールの最高峰、アメリカNBAが開幕しました

開幕戦をＴＶで見ましたが、やはりNBAは迫力が違いますね

開幕から本当に熱いゲームで思わず、夜更かしをしてしまいました

日本ではあまりバスケットボールの放送がないので、見たことがない方も多いと思いますが、バスケは展開が早く、なにをやっているのかがわかりやすいスポーツだと思うので何回か見れば楽しめるようになると思いますよ

ＮＨＫのＢＳで放送していますので興味のある方は是非是非、見てください

秋の夜長

最近、だんだん寒くなってきましたね

私は起きた瞬間に激辛カレーが食べれるくらい寝起きからテンションをハイにもっていくことができますが、なかなか布団から出られず毎日、辛い朝を過ごしている方も多いと思います

今日は睡眠の質について考えてみましょう

実は睡眠は時間と同様、それ以上に質が大事なのです

いくら７～８時間、睡眠が取れても質が悪ければ逆に疲れてしまうことだってあります

では重要な睡眠の質を上げていくにはどうしたら良いのでしょうか

いくつか改善策がありますので紹介しますね

まず食事は睡眠の約３時間前までに済ませてください

何故かというと寝る前は体温が下がることで「寝る準備」を脳がします。

しかし睡眠、直前に食事を摂ってしまうと体温や血糖値が上がり、脳が準備をすることができなくなってしまうのです

そうすると体は起きたまま、休息している状態になってしまうので、本来の睡眠の質を確保することができません。

また内臓も消化や吸収のために動き続けてしまうので、妙な疲れが残ったり、起床時にもたれを感じることになります・・・

専門的ではなく簡潔に説明しますので、とりあえず食事は早めに済ませてください

次にストレスをなくすことです

簡単に言いますが難しいですよね

ここも改善策を簡単に紹介します

とにかく笑ったり、泣いたりしてください

人間の自律神経は起床時は交感神経、睡眠時は副交感神経が優位になっています

なので睡眠時に仕事や悩みで生まれるストレスがあると交感神経が優位なまま睡眠に入ってしまい、体を休めることができなくなってしまうのです

全てを取り除くことは難しいですが笑ったり、泣いたりすることで副交感神経が刺激されるので交感神経を抑えるのに効果的だと言われています☆

また体を温めることも副交感神経を高めますので、寝る前に温かい牛乳やお茶を飲むのもＧＯＯＤです

最後に自分に合った寝具を探すことです

人間は人生の３分の１から、４分の１を寝て過ごします

その何十年を体に合わない寝具で過ごすことを考えるだけで恐ろしい・・・

自分に合っていないと睡眠の質＋肩こり・腰痛・顔の歪みの原因になることもあるのです

ちなみにうちに来ていただいているお客様の中にも「首のシワを気にして、枕は使わない」という方がたまにいらっしゃいますが、神話のような話なのでちゃんと使用してください

人生の中でなかなか「ベスト」っていう物に巡り合えることは、稀ですが評判が良ければ、まぁ大丈夫でしょうから、気になる方は変えてみましょう

ここに書いた改善方法はほんの一部なので、睡眠でお悩みの方は世間話の感じで軽く聞いてください