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2008年12月22日 (月)

加圧トレーニングの効果を高める方法③☆

なるべく深い呼吸をしましょうflair

あまり運動をしたことがない方ですと、いつ呼吸をしていいか分からないこともありますsweat01

基本的に運動時は息を止めずに、いつでも呼吸をしましょうdash

深く息を吸うことで体のすみずみにまで酸素を行き渡らせることができるので、代謝も上がり組織が活性化しますup

また加圧時は脳に酸素や血液を運ぶ力が通常時より弱まってしまうので、貧血にならないためにも多くの酸素が必要なのですbearing

加圧の効果を高め、貧血にならないためにも深い呼吸を心がけましょうwink

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