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2009年1月14日 (水)

加圧トレーニングでむくみ改善。

今日はむくみについてお話します!!

この時季ですと仕事終わりにブーツが入らなくなったり、ひどい方ですと痛くて立っていることさえ困難あせるという方もいらっしゃるほど女性にとって、むくみは深刻な問題ですショック!

では何故、むくんでしまうのでしょうか?

簡単に言いますと筋肉量不足と代謝の悪循環が大きな原因にあげられますひらめき電球

まず筋肉量不足については男性と比べるとわかりやすく、男性の場合、確かにひどくむくんでしまう方もいるのですが、その数は女性よりもはるかに少なく、私自身もむくみを感じたことは人生で1,2度くらいしかありません得意げ

その理由としては筋肉量が多いので、筋肉ポンプと言われる全身の血液や水分、その他の体液を押し出す能力が高く、それによって一定の部位に長時間、液体を溜めることなく循環させることができるので、むくみが軽度で済むのですチョキ

それに対して女性は筋肉量が少ないので、ポンプの力が弱く、押し出すことができませんダウン

ですので改善方法は筋力をつけることDASH!

加圧トレーニングでは脂肪を減らすとともに、全身の筋肉を適度に引き締めますのでムキムキになる心配はありません音譜

しなやかに引き締まった適度な筋肉をつけて、体の機能も向上させましょうアップ

明日は、もうひとつの原因の代謝の悪循環についてお話させていただきますニコニコ

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