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2009年4月23日 (木)

加圧トレーニング feat.コアリズム。

コアリズムでダイエットに成功し先日、結婚された、くわばたさんを見ていたら加圧トレーニングをしながらコアリズムをやりたくなってきましたラブ

以前、加圧ベルトを巻きながらビリーズブートキャンプをやって貧血寸前になったことがあるので、今回はやや弱めにベルトを巻いてエクササイズをすることにあたふた

結果は・・・

とにかく太ももが痛いなみだ

ベルトを締められている状態で腰を前後左右に「これでもかっあせる」というほど振りまくっていると、だんだん擦れてくるんです泣

確かに汗はかくし、効いている感じがするのでまぁまぁ良いのでしょうが、無茶をせずにマニュアル通り効果を出していくのであれば、加圧ベルトで筋トレ的なエクササイズをしてから、ベルトを外してコアリズムをやりますねひらめき電球

加圧トレーニング後は細胞が活発に活動している状態なので、そのときに有酸素運動を行うと普段よりも効率的に脂肪を燃焼させることができます音譜

なのでトレーニング後に時間があるときは1駅分歩いたり、買い物などで無駄に歩き回って、体を燃やしましょうメラメラ

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