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2009年6月20日 (土)

梅雨には加圧トレーニング。

かなり遅いですが、関東も梅雨入りしましたね雨

梅雨になって、よりひどくなるのはむくみショック!

東洋医学的には梅雨の湿気は、部屋や衣類だけでなく、人間にも溜まると考えられていますあせる

体に溜まった湿気は水となり、下に降りていくので、脚のむくみとして現れるのですガーン

女性は男性より筋肉が少ないので、筋肉ポンプによって血液や水分を下から上に戻すことが難しい方もいらっしゃいますあたふた

ストレスなどで水分代謝が極端に落ちてしまっている方も多いので、むくみは女性にとって深刻な問題になりつつあるのです叫び

そんなときはやはり運動が一番DASH!

筋肉を刺激してあげることも大事ですが、なにより肉体的疲労は精神的疲労を打ち消してくれるので、ストレスによって代謝が落ちているのであれば、機能が高まること間違いなしアップ

じめじめしてスポーツジムに向かうことも嫌になる季節ですが、加圧トレーニングは週1回1時間で十分なので、効率的に体のケアを行いましょう走る人

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