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2009年7月15日 (水)

加圧トレーニングと水分。

梅雨も明けて暑くなりましたね(>_<)

当院に通ってくださっている皆さんは、この暑い中でもトレーニングに励んでくれています☆

そんなとき大切なのは水分補給!

運動するときは水分を摂らない(>_<)という根性論で肉体改造をする時代は終わりましたf^_^;

適量の水分を摂ることで運動効率は上がり、貧血も防ぐことができます。

水で太る…という伝説は偽りで、逆に水分を摂らないと代謝が活発に行われず、逆に太ってしまうことだってあるのです(:_;)

この時期は汗で水分と塩分が失われ易いので、こまめに水分を補給することで体調管理を心掛けましょうo(^-^)o

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