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2009年8月20日 (木)

にんにくパワー。

微妙に暑い日が続きますね得意げ

ちょっと前まで夏は35℃以上ビックリマークってイメージがあったのですが、今ではせいぜい32~33℃なのでちょっとだけ地球環境が気になりますショック!

あまり暑くなくても、やはり夏バテ防止をしなければなりませんあせる

やはり食で夏バテを防止するのが一番だと思うので私はそのために、にんにくを積極的に摂るようにしていますチョキ

多少、臭いが気になりますが、にんにくには発ガン抑制作用、新陳代謝やホルモンの分泌を促して免疫力を高めたり、胃、整腸、食欲増進作用があるとされていますひらめき電球

滋養強壮や疲労回復が知られていますが、近年ではビタミンB群を豊富に含んでいるので強壮、風邪予防、冷え性、筋肉痛や心臓病、脳卒中、糖尿病など幅広い効果が認められてきているので健康のために、にんにくは絶大な効果を発揮してくれるのです音譜

しかし、摂取するときに気をつけなければならないのは生での食べ過ぎガクブル

生のにんにくは殺菌効果が非常に強いので過剰に摂取すると、体に必要な腸内細菌なども殺してしまう可能性もあるのですドーン

なので、にんにくを食べるときにはなるべく火を通して適量を摂取し、酵素が臭いの元を分解してくるので一緒にリンゴジュースがリンゴを食べましょう目

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