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2009年9月 2日 (水)

加圧トレーニング&スロトレ。

以前も言いましたが加圧トレーニングを行う際は、スロトレで行いましょうDASH!

スロトレとはスロートレーニングのことで、とにかく全ての動作をゆっくり行いますカメ

スクワットを100回やる!!という気持ちも大切なのですが、そのためにフォームが乱れたり、筋肉を使わず反動で動作を繰り返しても効果はあがりませんショック!

それなら筋肉をとことん疲労させる1回の方が効果があります目

スロトレはゆっくり動作を行うことで筋肉にしっかりと負担をかけて、運動の効果を最大限に発揮してくれる動作なのですひらめき電球

本当はもっと色々なメカニズムがあるから良いグッド!と説明したいのですが、難しいので省略させてください汗

とにかく加圧トレーニングをスロトレで行えば、効果が最大限に得られるアップと思って頑張りましょうニコニコ

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